腸の調子が超いいので超快適

腸の調子が超いいので超快適

腸の調子

ここ最近腸の調子を良くしようとあまり無理しない程度で善玉菌いよいと言われている自分お好きな食品を中心としていろいろ食べていました。

 

ヨーグルトやチーズはあまり食べなかったんですが、最近は食後などに食べるようにしています。

 

そうするとサプリよりも腸の調子がいい感じがします。理由としては分かりませんが、サプリって商品化するまでに加工が多いので、成分とかも少し壊れてしまうというのがあるのかもしれません。

 

例えば加熱したら成分がほとんど壊れてしまう成分があったとします。

 

実際にはコエンザイムQ10がそうなのですが、ドリンクなど商品化した時点で加熱処理しないと販売が出来ないので、色々成分が良いのが入っていたり、成分表では詳しく書かれていても実際には成分が働かないというのがあるのかもしれませんね。

 

昔からお味噌汁が好きでよく飲んでいましたが、具材は、油揚げ、豆腐、玉ねぎをいれてよく食べます。

 

納豆も朝ごはん欠かさず取るようにしているので大豆由来の食品を多くとっているからか、便秘の他にも肌の調子もよくなってきた感じがします。

 

私もこれからは無理のない範囲で行っていきたいな?というふうに感じています。

 

納豆とか動物性の脂肪やタンパク質が苦手な人は、善玉菌を増やすサプリなど食品が苦手なのが多い場合は使用していくと良いと思います。

 

お味噌汁というと食べるのが定番中の定番なので、お腹に良いものととらえにくいものですが、大豆が発酵したのがお味噌なので、お腹にも抜群に調子が良いです。

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