地味な生活を送り続ける派手好き日記

ダイエット中に抜け毛とかあるの?

ダイエット中

髪が薄くなる原因は老化やストレス、遺伝的な要素など様々ありますが、ダイエットの抜け毛で悩んでいる方も多いものです。

 

ダイエットを成功させるためには、まずは食事制限が必要です。

 

運動なども身体を引き締めるのには欠かせないものとなっていますが、食事制限を行わないことには体重は落とすことができません。

 

そしてカロリーを抑えれば、体重は比較的簡単に落とせるものです。ダイエットは健康的に行っていくのが基本ですので、無理な減食は禁物ですが、なかには早く結果を出したいからと無理な減食や絶食をしてしまう方もいらっしゃるものです。

 

確かに減食すればそれだけ早く体重は落とせますが、無理な減食は栄養不足にもつながり、生理が止まってしまったり、肌が荒れたりといったトラブルも出やすくなります。

 

そして元気な髪を育てるためにも栄養は欠かせないですが、髪を育てるのに役立つ栄養素が足りなくなってしまうと、髪がぱさついたり、枝毛や切れ毛ができやすくなったり、そして抜け毛が増えてしまうなどのトラブルが置きやすくなってしまいます。

 

それゆえに、減食を行う場合でも無理のない範囲で行いたいですし、サラダだけで過ごすなど極端な減食はせず、栄養をバランス良く取ることが大切です。

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