低カロリーなおかゆダイエットの情報ページ

低カロリーなおかゆダイエット

低カロリー

玄米のお粥は栄養価も高く、ビタミンやミネラルも豊富なので健康ダイエットになります。普段食べているご飯をお粥に変更するだけで効果がある事からチャレンジしている人も多いと言われています。

 

お粥は食事の量が減りますが、栄養素の摂取不足を招きやすいです。食事量が減ればより栄養バランスに気を配らなければ栄養のバランスを崩しやすいです。

 

また流動食に近いため、顎周りや顔の筋力低下を招きやすいです。顎周りの筋力低下は太りやすいと言われていますので、ダイエットで痩せる事が出来てもリバウンドしやすい可能性があります。

 

またタンパク質の不足が目立つ為筋肉量が著しく低下しその分の体重減少が挙げられます。その為リバウンドしやすい傾向があります。

 

お粥だけで痩せようと思っている人は他のダイエットに比べるとリバウンドの可能性が高いです。

 

運動するのであれば食事制限しすぎると逆に体重の減少が止まってきますので、運動との併用も難しいと思います。

 

よってたまに白米をお粥に変えたりするぐらいがちょうどよい感じがします。

久々にブログを更新しようと思いログインしてみたら、なんと3年も更新していませんでした。そうしたらいつのまにか、はてなダイアリーがサービス中止になるらしいので、こ...

私が中学生の頃、やたらとテレビコマーシャルで「ベータカロチンが沢山はいっています」と、宣伝している野菜ジュースがありました。「ただのにんじんジュースなのに、ベー...

江戸時代には参勤交代という制度がありました。江戸(東京)に近い藩は大きな負担ではありませんが、薩摩藩(鹿児島県)にとってはとても大きな負担がありました。それは経...

水道水はカルキ臭いという面があり、結構ミネラルウォーターやウォーターサーバーを使用することが多いかもしれません。ただ日本の場合では世界と比較して川の水など逆に飲...

まだ途中でもある甲子園ですが、今年の甲子園はいつになくあまりテレビでみていないというのが私の感想です。特につまんないとか楽しいとかというのではなく、ただ見ていな...

色々な写真を使用している私オルニチンマンですが、基本は純度100%に近いオルニチンのサプリを活用しています。サプリといってもサプリの場合には無駄な成分が入り込む...

しじみをサプリなどで活用する場合には、味が苦手な場合に活用したいと考えることもあるかもしれません。しかし結構しじみサプリの場合にはシジミの味がしたり、また豚の肝...

宿酔すると普段の食生活でふと思い出すのがしじみです。このブログはしじみのブログではなくどちらかというとお酒など二日酔いや宿酔系ですが、しじみはアルコールと切って...

いや〜ブログを始めてしまいましたが、最初なのでゆるめに行きたいとも思います。やっぱり日曜日はいつも以上にゆるくなってしまうけど、明日からは引き締めないといけない...

今日本で最も話題のリーグがプレミアリーグではないでしょうか。というのも日本人の期待の星、香川選手がプレミアリーグの強豪、マンチェスターユナイテッドに在籍している...

化粧水を使用する時はどかっと大量に使用するタイプでしょうか?それともチビチビ大事そうにつまうのでしょうか?非常に高い化粧水を買っているというところもあるし、旦那...

日本の水道水は主に軟水で、ミネラルウォーターなど市販の場合には、硬水であったり、軟水であったり選べます。軟水の場合には比較的泡立ちが良い傾向にあるようですが、硬...

正義のヒーローでもあるオルニチンマンは忙しいので、栄養バランスも良く栄養補充に最適な、しじみ料理が大好きです。しじみ料理で調理するよりもひたすらムシャムシャ食べ...

象さんはみんな肝臓をいたわっているかというとそうではないのかもしれません。臓器のぞうが同じなだけで、特に肝臓とか膵臓とか脾臓とかと関係がないのかもしれません。象...

ここ最近腸の調子を良くしようとあまり無理しない程度で善玉菌いよいと言われている自分お好きな食品を中心としていろいろ食べていました。ヨーグルトやチーズはあまり食べ...

僕の父親や祖父まで全員髪が薄いのでそのうちハゲないか不安になっています。ただ私がハゲるかどうかはわからないですが、人一倍シャンプーとか気をつけているというのはあ...

水を多く飲む事で水分が身体に溜まり浮腫むのではないか?と心配しそうですが浮腫みは身体の老廃物が溜まっている状態です。血液の流れやリンパの流れが悪く栄養と酸素を使...

常温の水を用意するのは面倒だったりしますが、冷たい水ばかり飲んでいると、体全体が冷え切ってしまい内臓の働きが悪くなり、食欲がわかなくなってきてしまいます。ダイエ...

▲低カロリーなおかゆダイエット 上へ戻る

低カロリーなおかゆダイエット page top